czy mozna

Czy wykonując csrdio na rowerku stacjonarnym można wyrobić fajnie łydki? Tzn wydaje mi się ze fajnie podkreśliło mi mięsien łydki a nogi „cwicze” tylko na rowerku

Czy gumami oporowymi można stopniowo zwiększać masę lub siłę ??

Czy ćwiczenie brzucha 2 razy w tygodniu, w dni bez treningu to dobry pomysł? Czy w ogóle można tak robić?

Cześć :D 1.Lepiej robić jest biceps z tricepsem na jednej sesji treningowej czy może lączyć biceps z klatką, a triceps z plecami ? 2. można robić klatką + barki ?

Czy takie musli one day more można spożywać na surowo czy ugotować

Witam, czy FBW można robić obwodowo czy lepiej wykonać najpierw wszystkie serie danego ćwiczenia? I jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami będą odpowiednie? Dodam że chodzi mi o mase Pozdrawiam

Hej, 1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch 2. Czy pływanie może wspomóc kondycję?

witam szukam jakiś ćwiczeń na ręce z hantlami dłonie,przedramiona,bicepsy i tricepsy które można wykonać w domu i przy okazji jak ćwiczę np. brzuch i się odchudzam to czy ten brzuch szybciej zmaleje?

Jak długo leczą się naderwane ścięgna stawu skokowego? Czy po takiej kontuzji można dalej uprawiać i ćwiczyć różne rodzaje aktywności? Trenuje sztuki walki ale czy lekkoatletyka nie jest mi już wskazana?

Witam :D Czy ćwicząc kalistenicznie można robić masę, redukcję, rzeźbę ? ciężar się nie zmienia więc pozostaje dieta. Jak zrobić rzeźbę w tego typu ćwiczeniach ?

Orientujesz się może czy chleb z kaszy gryczanej niepalonej można jeść przy jelicie drażliwym na diecie Low Fodmap? :-) Powiem Ci, że strasznie mi brakuje chlebka w diecie... :-(

Zamierzam kupić jak najtaniej monohydrat kreatyny. Na allegro widzę, że mają opakowanie 2720g co daje cenę 10,99 zł/100 g kreatyny. Czy to jest dobra marka i można im zaufać?

Witam czy przy FBW można robić brzuch w dni nietreningowe czy lepiej jak brzuch jest robiony razem z resztą? Z góry dzięki za odpowiedź

Jak się ma alkohol do treningu siłowego ? Można pić czy unikać ?

Czy mając 15 lat można mieć wyrzeźbiony brzuch ? Chce trenować na siłowni .

Czy podciągając się na drążku z obciążeniem zamiast pasa można użyć plecaka?

Chciałem się dopytać czy chcąc schudnąć, a będąc insulinoodpornym można jeść takie produkty jak: białko serwatkowe, wafle ryżowe, napoje zero kalorii.

Hej, jak w temacie ,czy aby nie robić i nie pić dwóch osobnych kubków z bcaa i kreatyna czy chociażby kalogenem w proszku ,to można jedno i drugie zmieszać w jednym kubku z wodą? }:-(

Witam chciałabym zapytać o jakieś podstawowe suplementy pod trening siłowy. Białko już stosuję ale czy jest coś co można sobię dołożyć? 

Czy białko z grochu (lub jego mieszankę z białkiem sojowym) można dodawać do ciepłych i gorących posiłków, np. do owsianek, zup, etc.?